淘宝夏季女性养生健康小知识(夏季女性适合喝什么茶)

本篇文章给大家谈谈夏季女性养生健康小知识,以及夏季女性适合喝什么茶的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍:

夏天请把这些健康常识告诉孩子,建议收藏

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总结点

一、热凳子不可以坐

夏天外面的石凳,木凳,地上最好不要坐,小时候不懂,单纯以为只是太烫或者别人坐过了不坐,长大后才知道是暑热伤害皮肤经络,别人坐过的凳子也是一样,有空位置的时候也尽量不要去坐!

特别是女性朋友们,大家可以了解下!

 

来源于网

 

二、运动后不喝冷饮

运动后,不能立马喝冰水,容易伤身体,可以喝温开水之类的。

三、运动后要避暑

夏天运动要选择合适的场地和时间,大中午不建议外出运动,特容易中暑,前阵子深圳还报道有人因为中暑死亡和住院。

四、白天少待空调房

对于上班族没办法一天只能待在空调房里,但是如果在家,在没什么活动的情况下整天吹空调真是受不了的,特别是肩膀容易酸痛,整个人更加的疲惫!

五、中午要好好休息

中午有时间的最好睡一下午觉,那个20分钟,整个人下午的精神都会不一样,干活也有精神,不要在疲劳中度过。

六、西瓜不要吃过量

夏天,最受人们喜爱的莫过于西瓜了,特别是那种冰冰凉凉的西瓜,大夏天真的很舒服。

每次路过瓜摊位,总会响起那句:冰镇西瓜,好甜好甜!

具体可以看下图

对于夏天,还有什么需要注意的,大家可以评论区说下,㊗️大家愉快的过完整个夏日生活

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暑湿夏至要护阳,吃苦养心忌冰寒

文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 胡颖仪 黄昌锦

夏至这天,阳光直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。在中医看来,夏至虽不是一年中最热之时,却是一年中阳气最旺之际。所谓“重阳必阴,盛极而衰”,这正说明夏至日是一阴始生、阳气始衰之际。

广东省名中医、广州市红十字会医院中医科主任吴艳华提醒,此时要顺应阳盛于外的特点,固护阳气,慎食生冷寒冷之物,以防伤阳气。可适当进食苦味食物以清心除烦,日常应静心守神,切忌暴怒过悲,中伤五脏。吴艳华主任中医师从居、食、调、防四点给出养生要诀。

居:避免久居湿处

夏至雨量增多,特别南方时有台风暴雨“龙舟水”,湿度极大。若久居湿处,湿邪伤人,则容易困阻脾胃,耗伤脾阳,令脾胃运化失常,容易出现腹泻、无食欲等消化道症状。

需要注意的是,炎热夏季中,很多人喜欢一天到晚开空调降温,吴艳华提醒,这容易导致人的皮肤腠理关闭,出现头晕、头痛、眼睛干涩、咽痒咳嗽、恶风寒等“空调病”问题。建议居室要多开窗换气,早晚增加户外活动。开空调时注意温差不宜过大,避免频繁进出空调房,以减少因温差频繁变化致病。

食:适当吃苦养心

如今,冰镇食物往往成了夏天的标配,不过,夏至后虽天气越来越热,阳气却已呈现衰退之象。吴艳华提醒,此时如果过食寒凉,则直接消耗体内的阳气,可能带来胸腹疼痛、呕吐、精神疲倦、女性痛经、月经不规则、闭经等不适,甚至会诱发或加重如哮病、喘证、胸痹等基础疾病的发生。建议夏季少食生冷,可适当进食苦味食物来补益心气或清心除烦。日常食疗,可用苦瓜黄豆排骨汤来清暑除烦、祛湿解毒,也可用五指毛桃无花果瘦肉汤来清热祛湿、益气养阴。

调:调畅心情忌暴怒

《素问·四气调神大论》指出,夏季应“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。所以夏至之后,要注意保持心态平和,心胸宽广和对事物的浓厚兴趣,以利于气机通泄,防止懈怠厌倦,恼怒忧郁,阻碍气机通调。

防:防大汗伤津耗气

淘宝夏季炎热,暑热容易令人出汗。中医理论中,津汗同源,津血同源,而津能化气、载气。若汗出过多,容易伤津、耗气。所以夏季养生,除了要固护阳气外,还要注意不要过度出汗,以防伤津耗气。建议不要在正午时分劳作或剧烈运动,运动后要适当补充水分,且不宜喝冰饮料,而应视情况喝温开水或常温淡盐水。少量多次,切忌一次大量饮水,以免中伤脾胃。

作者:林清清

来源: 羊城晚报

炎炎夏日容易上火?不妨试试这杯“降火茶”

╱好茶圈出来 ╱

茶,自古以来都是深受中国人喜爱的饮品

茶饮色泽美丽、香气诱人、回味无穷

饮茶之道是中国传统文化的一种体现方式

而中医的饮茶之道

则更关注茶饮的养生保健作用

我们在日常生活中

如何选择适合自己体质的茶饮

选择什么样的方式饮茶

是中医饮茶之道的核心问题

为此我们特别推出了新版块

《好茶圈出来》

为您找到适合自己的茶种

一起喝出健康~

马堃

中国中医科学院 教授

岐黄学者

01

╱ 荷叶茶 ╱

荷叶除了衬托荷花的美之外,它还是药食两用的好东西,很受人们青睐。

夏季,在荷塘里采一些厚实鲜嫩的荷叶回家,制成荷叶茶,别提多惬意了。

02

╱荷叶茶有哪些功效?╱

1、清肝热、利头目

荷叶具有清火的作用,它既可以清心火,也可以平肝火,还能泻脾火、降肺火,有清热安神、降压、利尿等作用。现在这个季节,可以喝一点荷叶茶,既可以清肝热、又可以利头目。

2、有助于减肥

荷叶茶里的主要成分有生物碱、黄酮、有机酸等,通过体内脂肪的代谢,它可以起到化脂的作用。

注意:

荷叶茶不是专门减肥的药,减肥的功效也因人而异,要想有比较好的减肥效果,还是要控制饮食、适当运动,培养良好的生活习惯,荷叶茶只是搭配服用,起到辅助作用。

03

╱ 荷叶茶什么时候喝更好?╱

1、中午喝

降火功效更好;

2、早上喝

降压、降脂功效更好。

04

╱ 如何挑选荷叶?╱

荷叶茶里的荷叶,有荷叶细丝、荷叶宽丝、还有大片荷叶,一般情况下,我们尽量选择大片荷叶会更好,因为它不会破坏荷叶的根茎,营养成分和有效成分的流失会少一些。

05

╱ 养生推荐:山楂荷叶茶 ╱

养生功效:

消脂、降糖、利水。

制作方法:

取山楂10克~15克,荷叶10克放在养生壶中,加水煮开后,闷5分钟即可饮用。

注意:

1、脾胃虚寒人群不宜长期服用;

2、孕产妇不适合服用;

3、经期女性不适合服用。

来源: CCTV生活圈

暑湿夏至要护阳,吃苦养心忌冰寒

文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 胡颖仪 黄昌锦

夏至这天,阳光直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。在中医看来,夏至虽不是一年中最热之时,却是一年中阳气最旺之际。所谓“重阳必阴,盛极而衰”,这正说明夏至日是一阴始生、阳气始衰之际。

广东省名中医、广州市红十字会医院中医科主任吴艳华提醒,此时要顺应阳盛于外的特点,固护阳气,慎食生冷寒冷之物,以防伤阳气。可适当进食苦味食物以清心除烦,日常应静心守神,切忌暴怒过悲,中伤五脏。吴艳华主任中医师从居、食、调、防四点给出养生要诀。

居:避免久居湿处

夏至雨量增多,特别南方时有台风暴雨“龙舟水”,湿度极大。若久居湿处,湿邪伤人,则容易困阻脾胃,耗伤脾阳,令脾胃运化失常,容易出现腹泻、无食欲等消化道症状。

需要注意的是,炎热夏季中,很多人喜欢一天到晚开空调降温,吴艳华提醒,这容易导致人的皮肤腠理关闭,出现头晕、头痛、眼睛干涩、咽痒咳嗽、恶风寒等“空调病”问题。建议居室要多开窗换气,早晚增加户外活动。开空调时注意温差不宜过大,避免频繁进出空调房,以减少因温差频繁变化致病。

食:适当吃苦养心

如今,冰镇食物往往成了夏天的标配,不过,夏至后虽天气越来越热,阳气却已呈现衰退之象。吴艳华提醒,此时如果过食寒凉,则直接消耗体内的阳气,可能带来胸腹疼痛、呕吐、精神疲倦、女性痛经、月经不规则、闭经等不适,甚至会诱发或加重如哮病、喘证、胸痹等基础疾病的发生。建议夏季少食生冷,可适当进食苦味食物来补益心气或清心除烦。日常食疗,可用苦瓜黄豆排骨汤来清暑除烦、祛湿解毒,也可用五指毛桃无花果瘦肉汤来清热祛湿、益气养阴。

调:调畅心情忌暴怒

《素问·四气调神大论》指出,夏季应“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。所以夏至之后,要注意保持心态平和,心胸宽广和对事物的浓厚兴趣,以利于气机通泄,防止懈怠厌倦,恼怒忧郁,阻碍气机通调。

防:防大汗伤津耗气

夏季炎热,暑热容易令人出汗。中医理论中,津汗同源,津血同源,而津能化气、载气。若汗出过多,容易伤津、耗气。所以夏季养生,除了要固护阳气外,还要注意不要过度出汗,以防伤津耗气。建议不要在正午时分劳作或剧烈运动,运动后要适当补充水分,且不宜喝冰饮料,而应视情况喝温开水或常温淡盐水。少量多次,切忌一次大量饮水,以免中伤脾胃。

作者:林清清

来源: 羊城晚报