本篇文章给大家谈谈蒙牛脱脂牛奶减脂期能喝吗,以及蒙牛脱脂牛奶多少钱一箱的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍:
辟谣|减肥要喝脱脂牛奶吗?有的人越喝越胖
放下你手里的脱脂牛奶!听我说!
全脂牛奶明明营养更丰富,却被很多减肥的人嫌弃。
为了减少点脂肪的摄入,会更多的选择脱脂牛奶。
减肥真的有必要喝脱脂牛奶吗?
1. 脱脂奶与全脂奶相比,差点啥?
不仅仅是差脂肪
从名字上来理解,脂肪是最大的差别,脱脂奶几乎是没有脂肪的。
蛋白质含量上,二者几乎没什么差别。
维生素这就不一样了,全脂牛奶可以说是营养丰富,其中也含有脂溶性的维生素,包括维生素A、维生素D、烟酸等。
而脱脂牛奶在脱去脂肪的时候,这些脂溶性的维生素也会随着脂肪被脱去,因此脱脂牛奶的维生素可以说是严重缺乏。
2. 除了营养上,也差点味儿:
脱脂奶可能不好喝
纯牛奶因为有点脂肪,喝起来很香醇,而脱脂奶则口味寡淡。牛奶之所以喝起来有浓香,就是因为里面的挥发性成分的作用。
脱脂牛奶不仅没有浓香,甚至有点腥腥的呢!
3. 二者热量上到底差多少?
区区62kcal而已
人们更关心的应该是二者的热量差,其实脱脂牛奶和全脂牛奶在热量上差的还真不多。
就拿大家平时常喝的蒙牛牛奶来说吧:
全脂牛奶的热量是270kj/100g,换算成千卡是65kcal/100g
图:全脂牛奶营养成分表
脱脂牛奶的热量是139kj/100g,换算成千卡是34kcal/100g
图:脱脂牛奶营养成分表
一袋牛奶200ml,喝一袋全脂牛奶与喝一袋脱脂牛奶热量差为62kcal而已。
快走一小时消耗的热量是555kcal,62kcal只需要快走7分钟就可以消耗了,或者做菜的时候少放8g左右的食用油,也可以吃的时候过一下水,都可以很轻松的减少62kcal热量的摄入。
完全不用介意喝全脂牛奶带来的这点热量,如果你真的够懒或者就是喜欢喝脱脂牛奶,那就随意啦!
我发现,有的人还会因为自己喝的是脱脂奶而变得更懒,反而越喝越胖……
4. 全脂牛奶对减肥有利
在瑞典有一项研究表明:喝全脂牛奶更有利于保持体形。[1]
这项研究选择了近2万名瑞典妇女,从1987年开始对她们的饮食习惯进行记录并计算她们的BMI体重指数,即体重除以身高的平方,之后每隔10年对她们的BMI指数进行对比。
结果发现,坚持每天喝一杯全脂牛奶或食用高脂肪奶酪的女性,其BMI指数与实验初期相比有明显下降,而高脂肪奶酪的瘦身效果比全脂牛奶还要明显。
卡罗林斯卡医学院的阿莉恰·沃乌克教授推测,很可能是全脂奶制品中的共轭亚油酸发挥了作用,有研究显示共轭亚油酸具有分解脂肪的作用。[2]
这类物质全脂牛奶有,脱脂牛奶没有。
总结一下:
减肥期间不用纠结于喝脱脂牛奶还是全脂牛奶,喜欢哪个口味就喝哪个,影响并不大。
二者热量也就相差六七十千卡,快走六七分钟就能解决。
全脂牛奶中的共轭脂肪酸反而更有利于分解脂肪。
减肥不是一个简单的能量加减法,有的人每天吃的特别的少也不瘦,主要还是营养均衡,减肥的效率才会更高。
参考文献:
[1].佚名. 瑞典:全脂奶有助于保持体形[J]. 农村养殖技术:新兽医, 2007.
[2].魏登邦, 张宝琛. 共轭亚油酸对脂肪代谢的影响[J]. 黑龙江畜牧兽医, 2002, 000(011):54-55.
太原市市场监管局抽检乳制品18批次 全部合格
中国质量新闻网讯 近期,太原市市场监督管理局组织食品安全监督抽检,共抽检26大类食品274批次样品。其中抽检乳制品18批次,根据食品安全国家标准检验和判定:合格样品18批次。
合格样品信息
抽样编号 | 序号 | 标称生产企业名称 | 标称生产 企业地址 |
被抽样单位名称 | 被抽样单位所在省份 | 食品名称 | 规格型号 | 生产日期/批号 | 分类 | 任务来源/项目名称 |
DC220994 | 1 | 蒙牛乳业(唐山)有限责任公司 | 河北省唐山市丰润区外环路南侧 | 山西美特好连锁超市股份有限公司美都汇购物广场 | 山西 | 蒙牛脱脂纯牛奶 | 250mL/盒 | 2022-05-10 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC220993 | 2 | 滦州伊利乳业有限责任公司 | 河北省唐山市滦州市经济开发区日月潭道2号 | 山西美特好连锁超市股份有限公司美都汇购物广场 | 山西 | 伊利臻浓牛奶高钙 | 250mL/包 | 2022-07-10 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221029 | 3 | 河北福成五丰食品股份有限公司燕郊乳制品分公司 | 河北省廊坊市三河市高楼镇高庙村东侧、庄户村北侧 | 山西九牛食品连锁管理有限公司康宁家园分公司 | 山西 | 九牛牧业纯牛奶 | 1L/包 | 2022-08-03 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221030 | 4 | 山西九牛牧业股份有限公司 | 山西省太原市尖草坪区柴化路九牛牧业循环产业园 | 山西九牛食品连锁管理有限公司康宁家园分公司 | 山西 | 醇酸奶 | 180克/袋 | 2022-09-14 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221101 | 5 | 大同市牧同乳业有限公司 | 山西省大同市云冈区口泉乡杨家窑村南 | 山西金度生活便利股份有限公司火车南站分公司 | 山西 | 全脂灭菌乳 | 180mL/袋 | 2022-09-11 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221112 | 6 | 蒙牛乳业(太原)有限公司 | 山西综改示范区太原唐槐园区唐槐南路正阳街口 | 太原市小店区鼎尚唐久便利店 | 山西 | 蒙牛纯牛奶 | 240mL/袋 | 2022-08-29 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221113 | 7 | 晋中伊利乳业有限责任公司 | 山西省晋中市祁县经济开发区朝阳西街7号 | 太原市小店区鼎尚唐久便利店 | 山西 | 安慕希希腊风味酸奶巴氏杀菌热处理风味酸奶 | 205g/瓶 | 2022-06-30 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221172 | 8 | 山东旺旺食品有限公司 | 山东省济南市济阳区济北经济开发区 | 太原市小店区蓝煜梅森凯瑟蛋糕店 | 山西 | 邦德奶昔巧克力风味(调制乳) | 250mL/瓶 | 2022-01-08 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221235 | 9 | 山西九牛牧业股份有限公司 | 山西省太原市尖草坪区柴化路九牛牧业循环产业园 | 太原市小店区阳光九牛私家牧场食品店 | 山西 | 纯牛奶 | 180mL/袋 | 2022-09-21 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221254 | 10 | 宁夏伊利乳业有限责任公司 | 宁夏吴忠市利通区金积工业园区 | 太原市小店区欣妮金虎便利店 | 山西 | 伊利脱脂纯牛奶 | 250mL/盒 | 2022-08-10 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221262 | 11 | 晋中伊利乳业有限责任公司 | 山西省晋中市祁县经济开发区朝阳西街7号 | 太原市小店区刘艳金虎便利店 | 山西 | 臻浓牛奶 | 230mL/袋 | 2022-09-17 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221261 | 12 | 晋中伊利乳业有限责任公司 | 山西省晋中市祁县经济开发区朝阳西街7号 | 太原市小店区刘艳金虎便利店 | 山西 | 纯牛奶 | 240mL/袋 | 2022-09-17 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221272 | 13 | 蒙牛鲜乳制品(天津)有限公司 | 天津市武清区京滨工业园民丰道11号1号楼1室 | 太原市小店区锦艳唐久便利店 | 山西 | 鲜牛奶巴氏杀菌乳 | 200mL/盒 | 2022-09-26 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221271 | 14 | 蒙牛鲜乳制品(天津)有限公司 | 天津市武清区京滨工业园民丰道11号1号楼1室 | 太原市小店区锦艳唐久便利店 | 山西 | 每日鲜语鲜牛奶巴氏杀菌乳 | 250mL/瓶 | 2022-09-26 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC221270 | 15 | 内蒙古金灏伊利乳业有限责任公司 | 内蒙古自治区呼和浩特市金山开发区土默川路北侧、绕城高速东侧 | 太原市小店区航坤便利店 | 山西 | 金典纯牛奶 | 250mL/盒 | 2022-08-12 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC222905 | 16 | 山西九牛牧业股份有限公司 | 山西省太原市尖草坪区柴化路九牛牧业循环产业园 | 太原市迎泽区鑫泽唐久便利店 | 山西 | 鲜牛奶 全脂巴氏杀菌乳 | 净含量220ml | 2022-09-17 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC222906 | 17 | 弗里生(天津)乳制品有限公司中优乳分公司 | 天津市北辰区北辰经济技术开发区高端园通达路10号 | 太原市迎泽区鑫泽唐久便利店 | 山西 | 牧心田草莓风味牛奶 | 净含量243mL | 2022-08-19 | 乳制品 | 太原/市抽 |
DC223126 | 18 | 山西古城乳业集团有限公司 | 山西省朔州市山阴县古城镇 | 阳曲县鑫河大酒店有限公司 | 山西 | 古城纯牛奶 | 净含量200ml | 2022-09-11 | 乳制品 | 太原/市抽 |