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三伏天，建议男人：多吃5样，少饮2酒，体力足精力旺，安稳过夏天
三伏天，酷暑难耐，男人们常常会感到疲劳和烦躁。为了在夏季保持体力充沛、精力旺盛，建议男性朋友们在日常饮食中多吃一些适合三伏天的美食，同时注意少饮一些不利于健康的酒品。在本文中，我们将详细介绍男人在三伏天多吃的5样食材，并提供相应的美食菜谱。最后，也请大家注意少饮两种不利于健康的酒品。
多吃“5样”
一、山药
山药含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，特别是锌和铁含量较高。它有补肾养肺、益气健脾的作用，对于男性的体力和精力有着显著的滋补效果。
推荐食谱：山药炖牛鞭
食材：山药、牛鞭、葱段、姜片、枸杞、红枣、盐
1. 牛鞭切段，用开水煮一下，去除血水备用，山药去皮切块，枸杞和红枣洗净备用。
2. 将牛鞭放入砂锅中，加入葱段和姜片，加入适量清水，大火煮开后，转中小火炖40分钟，然后放入山药、红枣，继续炖20分钟，最后加入适量的盐调味，撒上枸杞和葱花即可。
二、扇贝
扇贝是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、锌和硒等矿物质。它有助于滋阴润燥、益肾壮阳，对于男性的性功能有一定的保健作用。
推荐食谱：西兰花扇贝炒木耳
食材：扇贝、西兰花、黑木耳、蒜末、生姜、盐、生抽
1. 扇贝去壳，将肉取出，洗净备用，黑木耳提前用清水泡发，切成小块，西兰花撕成小朵，将西兰花和黑木耳洗净。
2. 锅中放适量油，爆香蒜末和姜末，加入扇贝肉翻炒均匀，加入西兰花和黑木耳继续翻炒，最后加入盐、生抽调味，炒至熟烂即可。
三、大虾
大虾是一种富含蛋白质和矿物质的食材，特别是锌和硒含量较高。它有助于提高免疫力和抵抗力，同时也对男性的生殖系统有一定的滋补效果。
推荐食谱：芹菜鱿鱼炒虾仁
食材：大虾、芹菜、鱿鱼、青椒、蒜末、生姜、盐、生抽、料酒
1. 大虾去壳去虾线，将虾肉取出，鱿鱼洗净切片，打上花刀，芹菜洗净切段，青椒洗净，切成细丝。
2. 锅中放适量油，爆香蒜末和姜末，加入大虾和鱿鱼翻炒均匀，加入芹菜和青椒丝继续翻炒，最后加入盐、生抽调味，炒至熟烂即可。
四、黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食材，富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质。它有润肺养阴、清热解毒的作用，对于男性的健康有一定的保健效果。
推荐食谱：凉拌黑木耳
食材：黑木耳、香菜、蒜末、生姜、醋、生抽、糖、盐
1. 黑木耳用温水泡软，切成小块，香菜切段。
2. 锅中加入适量的清水，大火煮开后，放入黑木耳，将黑木耳煮至断生，捞出过凉，装入盆中，加入香菜和蒜末，加入适量醋、生抽、糖和盐拌匀，即可食用。
五、秋葵
秋葵含有丰富的维生素和矿物质，尤其是锌、硒和维生素C含量较高。它有清热解毒、滋阴润燥的作用，有助于提高免疫力和维持身体健康。
推荐食谱：秋葵辣椒炒鸡蛋
食材：秋葵、鸡蛋、红辣椒、蒜末、盐、生抽
1. 秋葵洗净切段，红辣椒洗净切片，鸡蛋打散备用。
2. 锅中放适量油，倒入蛋液，将鸡蛋煎熟后盛出，锅内留底油，爆香蒜末和红辣椒，加入秋葵翻炒均匀，加入鸡蛋翻炒均匀，最后加入盐、生抽调味，炒匀即可。
少饮2酒
1. 不空腹喝酒：夏季天气炎热，空腹饮酒容易对胃黏膜造成刺激，导致胃痛和不适。建议在用餐后再饮酒，同时可以适量搭配一些食物，如坚果、水果等，有助于缓解酒精对胃的刺激。
2. 不喝勾兑酒：勾兑酒往往酒精浓度较高，易导致醉酒和肝损伤。选择优质的纯酒或低度酒品，适量饮用，对于身体健康更有益处。
在三伏天，合理饮食和少量饮酒是男人保持体力充沛、精力旺盛的关键。多吃山药、扇贝、大虾、黑木耳、秋葵等富含锌和营养的食材，有助于增强免疫力、提高体力。同时，注意少饮勾兑酒和空腹喝酒，保护肝脏和胃黏膜的健康。希望大家在三伏天通过美食养生，度过一个健康愉快的夏季。
40-50岁中年男人夏季多穿这几种颜色的衣服，成熟有型，不老气
很多人说男人到了中年，不需要打扮，简单的穿搭即可，殊不知这简单的穿搭背后也有一些小技巧，中年男性想要穿搭显年轻，摆脱老气感，这几种颜色你可以多尝试，真的减龄又时髦。
第一种：白色
其实黑白灰这三种颜色作为基础色，都是大家的必选。想要把白色穿出不一样的感觉，除了考虑衣服的版型外，更重要的是裤子和鞋子的搭配。
短裤或者五分裤的给人一种年轻的感觉，黑色的西装裤比较沉稳低调，适合上班职场来穿搭，卡其色的休闲裤配阿甘鞋，日常休闲范都很ok，当然了，牛仔裤是百搭之选，选择宽松的版型就可以。
夏季白色的衬衫是经典款式，任何年龄段都很合适。选择这种白色衬衫是绝对不会出错的，搭配西裤或者休闲裤都很百搭，脚下选择休闲板鞋，中年男人也能青春感满溢，整个人看起来都年轻了几岁！
衬衫的领子很多种，这种小立领的感觉比较中式，符合40-50岁沉稳大叔的身份。
白色的T恤清新又透气，显年轻又减龄。无论什么风格都可以驾驭，但是纯白的T恤作为打底来穿，配轻薄的西服外套，好穿又百搭，但是切记不要选择太过紧身的款式，给人一种小家子气的感觉，暴露自己的身材缺点。
白色的鞋子非常好搭配。板鞋或者小白鞋，搭配什么裤子都不会过时，都能穿出你要的年轻感和时尚感！
第二种：淡蓝色
夏天其实是很适合用来搭配蓝色的，给人一种清爽不油腻的感觉。
中年男士选的蓝色，可以选择淡一些，带有一点商务的气质，看起来没有那么稚嫩气。比如这种Polo衫，淡蓝系，可以衬托肤色的，还能展现这个年纪的沉稳大气。
想要有一点年轻的味道，那就选择这种比较活力的衬衫，给人一种干净又清冽的少年气息。
还有淡蓝色的短袖，不会像饱和度比较高的蓝色一样那么挑人，搭配黑色的裤子，没有夸张的感觉，反而显年轻十岁。
其实想要表达沉稳内敛的穿搭感觉，可以试试这种湖蓝色，色调更加浓厚一些，表达中年男性成熟精英之感。单穿或者搭配西服来穿，都很feel。
第三种：墨绿色
绿色真的太流行了，也很适合夏天。但是中年男性对绿色系的穿搭比较谨慎，毕竟穿不对也比较奇怪。
墨绿色的饱和度比较低，不管是黄皮还是黑皮的男士也可以很好的驾驭。搭配黑裤子比较低调沉稳，搭配米色裤子，年轻有活力。
这种颜色穿起来既清爽干净，内搭穿搭T，又自带休闲随性的气息。下半身是五分裤或者休闲裤都可以，随便一穿就是很时髦的出街look，给人一种很有阳光年轻的印象。
薄荷绿其实很清新，充满着生机和活力的颜色，建议可以用薄荷绿的衬衫，搭配同色系的西裤，脚下是休闲板鞋，突出年轻活力感。
40-50岁中年男性还可以尝试这种橄榄绿的搭配，更有内涵哦。
第四种：印花色
其实中年男性穿印花的元素很好看，只要选对款式，不要花哨的感觉，真的很容易穿出减龄的味道。
印花色系本身色彩比较繁复，容易造成土气感，所以在搭配的时候就要下功夫，其实方法还是很简单的，比如印花衬衫+黑色休闲裤，就可以穿出减龄又时髦的效果。
千万不要选择这种元素特别多的，可以试试港风或者度假风满满的款式，建议中年男人都去尝试一下，绝对可以让你轻松穿出时髦又年轻的效果
热带菠萝印花元素是当下的流行，有一种海边度假的感觉。
一些字母元素或者比较欧美范的印花，设计感大气又时髦，搭配黑白拼接修身裤，黑色运动鞋，造型很年轻！
当然了，夏威夷风格的印花衬衫，款式虽然花哨，但是如果度假穿，还是非常好看，拍照非常出片。
文/多啦A梦搭配师 原创作品 禁止转载，图/网络 侵删
2017春夏男士印花_图案关键词你都GET到了么？
随着我们对自己的风格选择变得更加自信，温暖的天气促使我们脱离了冬天的灰色和黑色，我们在衣橱里看到了一些更加活泼的印花和图案。
虽然你不需要一双设计师的眼睛来知道哪些适合（哪些明确地不适合）你，但从季节到季节的变化中第六感在发现每一个微妙的变化时的作用是难以想象的。我们很荣幸为您带来最IN的2017春夏男士印花/图案。
花朵
为了避免老是把事情弄得那么类似，我们总会想着把“花”从热门印花中移除，但我们又一次发现，那样我们会失去太多。
花儿们在2017年春夏的舞台上将继续盛开，从古巴领衬衫，卡其短裤，再到牛仔夹克，各类配饰，她依然无所不在。更棒的是，花卉图案已经完完全全地挣脱了“女性化”的标签，我们看到了十分广泛的设计元素从深沉，重复式的芙蓉棕榈树到更为生动的植物图案，使其成为商务和休闲场合的绝佳选择。
对于日常的LOOK，我们建议将花衬衫与其他夏季主角搭搭配。一件短袖花衬衫搭配一件中性的T恤，再加上一条浅色的短裤，可以是米色甚至白色。而如果你想做的是潮人，选择一条原色牛仔裤。”
迷彩
由于军旅风印刷现在已经不再是一个趋势，而更像是一个永久性的衣柜必需品，高端和高街的设计师们都在加倍努力以保证每个季节都能用新的色彩和风格来为他重塑外观。
无论你正在去参加的是什么场合，我们对于迷彩的禁忌都是保证让自己看起来不像一个“特种部队”，又或者（更糟的是）20世纪90年代冲出亚马逊的伤员。
穿着迷彩的关键点之一是一定不要从头到脚，全身上下一件带有迷彩印刷的款式就已经足够让你看起来非常酷，这将是一个很棒的夏天风格。
亚洲纹样
自从Ryan Gosling穿上那件纪念款丝绸夹克之后，Japonisme（日本对西方文化的影响）就一直是时尚的一部分，甚至是ICON。
然而，对于2017春夏来说，这些东西正在跳出边界，中国风格的符号，异国情调的花鸟图案和更多的刺绣正在组成一个更广的范围。
幸运的是，规则是保持不变的。“就个人而言，我只会穿一件，也只能穿一件，然后让身上其余的保持中性。用一件纪念夹克搭配一件普通的T恤，再加上一条修身长裤或深色牛仔裤，最后一双简单的白色运动鞋将整套LOOK融合在一起。”
竖条纹
在历史悠久的夏季传统中，男人们需要在本季重新捡起条纹。2017年春夏的主要区别是，男装趋势中，垂直条纹占据了主导地位，强烈的条纹碰撞对比（比如一条粗条纹的阔腿裤搭配一件细条纹的上衣）被证明是十分流行的方式。
但这不是说从现在开始你衣柜中的横向条纹款式就可以全部退休了，经典横条纹T恤搭配轻松地搭配一件藏青色西装绝对是稳妥和经典的搭配。从配饰的角度来说条纹是任何人都可以佩戴的经典图案，无论年龄或风格如何，他们全年不下线。
波尔卡圆点
波尔卡圆点为男人们提供了无数个季节的印花世界。但是，2017春夏开始我们是在谈论一个从领带/口袋到衬衫/运动服装图案应用差别。
有些人可能已经告诉你，尺寸很重要。但在这种情况下你只需要牢记：越小越好。 更大的原点将更能吸引人们的目光，但是满幅的小尺寸原点将帮助你在很多不同的场合看起来得体。
点的大小决定了你的衣服有多么出色。小尺寸的圆点对于分层的搭配可以非常棒。尝试将他们放到一件穿在夹克中的帽衫，又或者是一件穿在衬衫中的T恤，图案的展示只需要少许就足够。